كتبها وراجعها طبيًا: د. عصام الدين•
•
٣ دقايق قراءة
التحكم في السكر مش صعب، لكن في غلطات صغيرة بنعملها كل يوم من غير ما ناخد بالنا، وبتأثر على السكر وعلى الدورة الدموية على المدى الطويل:
- تسيب السكر من غير قياس منتظم.
- تشيل الهم وماتاكلش كويس.
- تبطل دواك لما تحس إنك اتحسنت.
- تهمل رجلك وتسيب أي جرح صغير.
- حركتك قليلة وبتقعد كتير.
التحكم في السكر مش صعب، لكن في غلطات صغيرة بنعملها كل يوم من غير ما ناخد بالنا، وبتأثر على السكر وعلى الدورة الدموية على المدى الطويل. تعالوا نمشي مع د. عصام الدين، أخصائي جراحة الأوعية، على أشهر ٥ غلطات وازاي تتجنبها بخطوات بسيطة.
١. تسيب السكر من غير قياس منتظم
حتى لو التحليل التراكمي (HbA1c) طالع كويس، ده مبيغنيش عن القياس المنتظم. قِس السكر مرتين على الأقل في الأسبوع عشان تتابع مستواه على مدار الأيام مش بس كل كام شهر. القياس المنتظم بيوريك التغيّرات بدري قبل ما تكبر.
٢. تشيل الهم وماتاكلش كويس
التوتر المستمر وإهمال الأكل بيلخبطوا السكر. لما تبقى قلقان طول اليوم ومش بتاكل بانتظام، جسمك بيفرز هرمونات بترفع السكر، والوجبات غير المنتظمة بتخلي المستوى يطلع وينزل. حافظ على أكل متوازن ومواعيد ثابتة قدر الإمكان.
٣. تبطل دواك لما تحس إنك اتحسنت
دي من أخطر الغلطات. تحسّنك أصلاً بسبب الدوا اللي بيظبط السكر، ولو بطّلته من نفسك كل اللي وصلتله هيرجع لورا وهتبدأ من الأول. متعدّلش ومتوقفش أي علاج إلا باستشارة دكتورك المتابع.
٤. تهمل رجلك وتسيب أي جرح صغير
مريض السكر لازم يخلي باله من رجله. أي جرح صغير أو حتة متسلخة ماتتسابش من غير عناية، لأن التئام الجروح بيكون أبطأ عند مريض السكر وممكن تتطور لمشكلة أكبر — وده اللي بنسميه القدم السكري. الكشف المبكر بيحمي رجلك.
٥. حركتك قليلة وبتقعد كتير
قلة الحركة بترفع السكر وبتأثر على الدورة الدموية. مش لازم مجهود عنيف — مشي بسيط ومنتظم بيفرق كتير في تحسين استجابة الجسم للسكر وتنشيط الدم في رجليك.
الخلاصة: التحكم في السكر محتاج إنك تبقى صاحي ليه وتتابعه باستمرار. لو ظبطت الخمس نقط دول، هتفرق كتير مع صحتك ومع الدورة الدموية بتاعتك، وهتوفّر على نفسك مشاكل احنا في غنى عنها.
احجز كشفك دلوقتي
لو عايز تظبط حالتك صح، احجز كشفك دلوقتي على الواتساب.
لازم أقيس السكر حتى لو التراكمي كويس؟
أبطل الدوا لما أتحسن؟
ليه العناية بالرجل مهمة لمريض السكر؟
خبرة أكتر من ٦٠٠ حالة علاج بالليزر، وتشخيص بالدوبلر اليدوي في نفس الزيارة. عيادتين في مدينة نصر والسويس. اعرف أكتر عن الدكتور ←
⚠️ المحتوى ده للتوعية ومش بديل عن الكشف، وكل حالة ليها ظروفها. لأي تعديل في علاجك راجع دكتورك المتابع.