كتبها وراجعها طبيًا: د. عصام الدين•
•
٣ دقايق قراءة
لو مظبّط أكلك وبرضه سكرك عالي، ممكن السبب يكون بعيد عن الطبق.
- التوتر بيفرز الكورتيزول
- قلة النوم بتزوّد الجوع
- الاتنين بيأثروا على سيطرتك
- ثبّت مواعيد نومك
- خصّص يوم للراحة
لو مظبّط أكلك وبرضه سكرك عالي، ممكن السبب يكون بعيد عن الطبق. بيوضّح د. عصام الدين، أخصائي جراحة الأوعية، دور التوتر وقلة النوم في ارتفاع السكر.
التوتر بيفرز الكورتيزول
التوتر بيخلي الجسم يفرز هرمون الكورتيزول، وهو من الهرمونات اللي بترفع السكر. يعني ممكن يكون أكلك مظبوط والسكر عالي بسبب ضغطك النفسي.
قلة النوم بتزوّد الجوع
قلة النوم بتزوّد إحساسك بالجوع وبتلخبطك على الأكل، وده بيأثر غير مباشر على سكرك حتى لو بتحاول تظبط نفسك.
الاتنين بيأثروا على سيطرتك
التوتر وقلة النوم مع بعض بيصعّبوا السيطرة على السكر، ولو ركزت على الأكل بس ونسيتهم، النتيجة هتفضل ناقصة.
ثبّت مواعيد نومك
حاول تثبّت مواعيد نومك كل يوم. الانتظام في النوم بيساعد جسمك يوازن هرموناته وسكرك بشكل أحسن.
خصّص يوم للراحة
خصّص يوم أو وقت للراحة تعمل فيه حاجة بتحبها. صحتك النفسية جزء أساسي من علاج السكر مش رفاهية.
احجز كشفك دلوقتي
ابدأ تظبط نومك وتوترك، واحجز استشارتك دلوقتي على الواتساب.
أكلي صح وسكري عالي، ليه؟
الكورتيزول بيعمل إيه في السكر؟
أعمل إيه عشان أظبط الموضوع؟
خبرة أكتر من ٦٠٠ حالة علاج بالليزر، وتشخيص بالدوبلر اليدوي في نفس الزيارة. عيادتين في مدينة نصر والسويس. اعرف أكتر عن الدكتور ←
⚠️ المحتوى ده للتوعية ومش بديل عن الكشف، وكل حالة ليها ظروفها. لأي تعديل في علاجك راجع دكتورك المتابع.