كتبها وراجعها طبيًا: د. عصام الدين•
•
٤ دقايق قراءة
في ٥ عادات يومية بيعملها مريض السكر وهو حاسس إنها عادية، لكنها ممكن ترفع السكر أو تعرّض رجله للخطر. ابطلها من النهاردة:
- تعتمد على إحساسك بدل ما تقيس السكر.
- تاخد دواك في مواعيد ملخبطة.
- تمشي حافي في البيت.
- تقص ضوافرك غلط لدرجة تعوّر نفسك.
- تأجّل الكشف لما تحس بتحسّن مؤقت في رجلك.
التحكم في السكر مش صعب، لكن في عادات صغيرة بنعملها من غير ما ناخد بالنا، وبتأثر على السكر وعلى الدورة الدموية على المدى الطويل. تعالوا نمشي مع د. عصام الدين، أخصائي جراحة الأوعية، على ٥ عادات ابطلها من النهاردة، وبديلها الصح.
١. تعتمد على إحساسك بدل ما تقيس
الإحساس بيخدع. ممكن السكر يكون عالي أو نازل من غير أعراض واضحة، والقرارات اللي بتاخدها بناءً على «إحساسك» ممكن تكون غلط. القياس هو الوحيد اللي بيقول الحقيقة. وحتى لو التحليل التراكمي طالع كويس، ده مبيغنيش عن القياس المنتظم مرتين على الأقل في الأسبوع عشان تتابع مستواك على مدار الأيام.
٢. تاخد دواك في مواعيد ملخبطة
ثبات مواعيد الدوا بيحافظ على مستوى سكر ثابت. لما المواعيد تبقى ملخبطة كل يوم، السكر بيطلع وينزل، وده بيصعّب السيطرة عليه. اربط الدوا بمواعيد ثابتة في يومك، ومتغيّرش ومتوقفش أي علاج من نفسك — أي تعديل لازم يكون بقرار من دكتورك المتابع.
٣. تمشي حافي في البيت
مريض السكر ممكن يكون عنده ضعف في الإحساس في رجله، فمايحسّش بالخبطة أو الجرح وقت ما بيحصل. المشي حافي بيعرّضك لجروح صغيرة ممكن تكبر، وده اللي بيفتح الباب لمشاكل القدم السكري. البس شبشب مريح ونضيف جوّه البيت، وافحص رجلك يوميًا.
٤. تقص ضوافرك غلط لدرجة تعوّر نفسك
القص الغلط أو المبالغة فيه بيعمل جروح صغيرة على الأطراف صعب تلتئم عند مريض السكر. قص الضوافر مستقيم ومن غير ما تجرح الجلد حواليها، وخد بالك من الزوايا. ولو عندك ضعف نظر أو صعوبة في الوصول، خلّي حد يساعدك.
٥. تأجّل الكشف لما تحس بتحسّن مؤقت
التحسن المؤقت في رجلك مش معناه إن المشكلة راحت. كتير من الناس بيأجلوا الكشف عند أول تحسن، والمشكلة بتكون لسه موجودة تحت. لو في جرح مش بيلتئم، أو تغيّر لون، أو تنميل، أو ألم مستمر — متأجّلش، لأن التدخل المبكر بيحمي رجلك.
الخلاصة: كل عادة من دول لوحدها تبان بسيطة، بس مجموعها بيفرق كتير. لو عندك أي علامة في رجلك، خلّي الكشف المنتظم عادة — ورجلك وصحتك هيشكروك.
اتطمن على نفسك بدري
لو عايز تظبط حالتك صح وتتطمن على رجلك، احجز كشفك دلوقتي.
هل لازم أقيس السكر لو التحليل التراكمي كويس؟
ليه المشي حافي في البيت خطر على مريض السكر؟
أقدر أبطّل دوا السكر لما أتحسن؟
إمتى أروح لدكتور الأوعية بخصوص رجلي؟
خبرة أكتر من ٦٠٠ حالة علاج بالليزر، وتشخيص بالدوبلر اليدوي في نفس الزيارة. عيادتين في مدينة نصر والسويس. اعرف أكتر عن الدكتور ←
⚠️ المحتوى ده للتوعية ومش بديل عن الكشف، وكل حالة ليها ظروفها. لأي تعديل في علاجك راجع دكتورك المتابع.