كتبها وراجعها طبيًا: د. عصام الدين•
•
٣ دقايق قراءة
مش محتاج وقت طويل عشان تحمي رجلك لو عندك سكر — دقيقة واحدة بس كافية.
- قعدة مريحة وإضاءة كويسة
- شوف رجلك كلها من غير استثناء
- اختبار رجوع الدم في الضوافر
- سجّل أي تغيير
مش محتاج وقت طويل عشان تحمي رجلك لو عندك سكر — دقيقة واحدة بس كافية. بيوضّح د. عصام الدين، أخصائي جراحة الأوعية، إزاي تستغل الدقيقة دي صح كل يوم.
١. قعدة مريحة وإضاءة كويسة
ابدأ بمكان مريح وفيه نور كويس. الإضاءة الضعيفة ممكن تخليك تفوّت تفاصيل مهمة زي احمرار خفيف أو تغيّر بسيط في اللون.
٢. شوف رجلك كلها من غير استثناء
الوش، الكعب، وبين الصوابع — كل جزء له أهمية. ركّز لو فيه أي جرح أو احمرار أو تغيّر في اللون مقارنة بإمبارح.
٣. اختبار رجوع الدم في الضوافر
دوس على ضوافرك براحة وشوف الدم بيرجع بسرعة ولا بيتأخر. التأخر في رجوع الدم ممكن يكون مؤشر على ضعف في الدورة الدموية.
٤. سجّل أي تغيير
لو في أي حاجة مش زي إمبارح، متسيبهاش من غير متابعة — سجّلها وكلّم دكتورك بدل ما تستنى وتشوف هل هتتحسن لوحدها.
الخلاصة
العادة البسيطة دي بتاخد دقيقة بس، وبتفرق كتير في حماية رجلك من مضاعفات القدم السكري على المدى الطويل.
احجز كشفك دلوقتي
اتطمن على نفسك بدري، واحجز كشفك دلوقتي على الواتساب.
دقيقة واحدة تكفي فعلًا للفحص؟
يعني إيه اختبار رجوع الدم في الضوافر؟
لاحظت تغيير عن إمبارح، أعمل إيه؟
خبرة أكتر من ٦٠٠ حالة علاج بالليزر، وكشف بالدوبلر اليدوي في نفس الزيارة. عيادتين في مدينة نصر والسويس. اعرف أكتر عن الدكتور ←
⚠️ المحتوى ده للتوعية ومش بديل عن الكشف، وكل حالة ليها ظروفها. لأي تعديل في علاجك راجع دكتورك المتابع.